カテゴリー: リエのアレコレ

お家での過ごし方

こんにちわ。
リエです。

突然ですが、外出自粛の中、皆さんお家でどんな過ごし方をしていますか?
私は最初こんなに時間があっても外に出れないのなら出来ることなんて限られてるやん(TдT)と思っていましたが、発想の転換で充実した過ごし方をできるようになりました。
ということで、私のお家での過ごし方を今回はご紹介したいと思います🏠

その1.お家カフェ☕

私はカフェでお茶するのが大好きなのですが、今は行けません;;
お家でカフェ気分を味わえないかなと考え、色々工夫してみました。
最近作ったもの↓↓

ダルゴナコーヒーは韓国で話題のドリンクで、牛乳の上に「インスタントコーヒー」「砂糖」「お水又はお湯」を等比率で泡立ててホイップ状にしたものを冷たい牛乳の上に乗せたドリンクです。

〈材料〉
・インスタントコーヒー 大さじ2
・砂糖 大さじ2
・お水又はお湯 大さじ2

〈作り方〉
1.材料を全てボウルの中に入れる
2.泡立て器でホイップ状になるまでひたすら泡立てる
3.コップに牛乳を入れその上にホイップしたコーヒーの乗せる

〈アドバイス〉
・材料はきちんと計量しないとうまく泡立たないので、ご注意ください。
・泡立て器を使うと大変みたいなので、ハンドミキサー推奨。
私はミルクフォーマーを使いました。
・混ぜるとき、結構飛び散るので深いボウル推奨。

めっちゃ簡単です!
前に大さじ2で作ったとき、甘すぎるなと感じたので私は材料を大さじ1にしています。なので泡のボリュームが少ないです( ;∀;)でも材料を大さじ2にすれば、牛乳8:コーヒー2になり見た目は断然きれいになると思いますので、甘い飲み物大歓迎💕という方は大さじ2で作ってみてはいかがでしょうか。
ちなみに飲む時はストローで飲むことをおすすめします🌟

フレンチトースト大好き芸人なので普段からよく作るのですが、いつも適用に卵液を作ってしまいます。でも今は時間があるので美味しいフレンチトーストを作ろう!と思い話題になっていたホテルオークラさんのレシピで作ってみました。
レシピ🍴
ホテルオークラ特製フレンチトースト
※バニラエッセンスはなかったので入れませんでした。

フワフワの美味しいフレンチトーストができました🍞
食パンは厚切りでパン耳を切るのですが、どれだけ違うのか比べてみたくて、半分をパン耳ありにもう半分をパン耳なしで作ってみました。
確かにパン耳がない方がフワフワ感を存分に味わえるので、これからはパン耳なしで作りたいと思います。(切ったパン耳は美味しくいただきました)

もうひとつ気になっているフレンチトーストのレシピがあるので、こっちも早く作ってみたい!
https://macaro-ni.jp/88874

その2.お家ライブ🎤

コロナの影響でたくさんのアーティストさんのライブが延期になったり中止になっていますよね。
悲しいなぁっと思っていましたが、私にはこれがある!ということで持っているRADWIMPSさんのライブDVDでお家ライブをすることに♫

臨場感を出すためにTVとスピーカーを繋いで音質をよくしたのですが、もう最高で約2時間のライブを存分に楽しむことができました。
実際のライブのように飛び跳ねたり大声で歌ったりはしませんが、手を振って全力口パクで楽しみました。(※やばい人ではありません)
欲を言うとプロジェクターに繋いで壁に映すとより楽しめると思うので、配線してプロジェクターで映せるようにしたいと思います。

3.デジタル旅行

今は旅行も行けません☓
でも大好きなYouTuberさんのVlogを見てデジタル旅行した気分になっています✈
後は、旅行へ行けるようになった時に着るお洋服や靴などをネットで探したりするのも旅の準備気分を味わえて中々高まります👗

というような感じで、「○○できない」ではなく「〇〇したいからこうやってみよう」と思うとお家時間も充実してくるんじゃないかなと思います。
今はインターネットでオンライン飲み会ができたり、好きなアーティストさんのライブが見れたり旅気分を味わえたりと恵まれた環境だと思います。
様々な企業様が本来有料サービスであるものを無料で提供してくださっているので、それも活用させていただいております。
工夫すればもっと色々な事が実現できると思うので、さらなるお家時間の充実を目指し楽しみたいと思います\(^o^)/


リモートワークをしてみてのいろいろ

こんにちわ。
リエです。

新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、#StayAtHome の毎日ですが、現在弊社は完全リモートワークを実施しております。
オフィスではなく在宅で仕事をするということで、仕事をする環境はかなり変わりました。
ということで、リモートワークをしてみて思ったことや気づいたことなどを今回は書いていきます。

そもそも家で仕事ができるのか

はっきりいうとリエ家は仕事に適した環境ではありません。
お家ではリラックスできるようにしているので誘惑がたくさんあります。当たり前ですが、普段は会社に行って仕事をしているので仕事用のデスクもなければイスもない。
数時間であれば仕事できますが、まる1日、それも数ヶ月となると色々弊害がでてきます。
ということで、快適にお家で仕事ができるよう工夫することにしました。

お家で快適に仕事ができるよう工夫したこと

このGoogleさんの記事を参考にさせていただいたのですが、
■上手な「在宅勤務」のコツ
https://cloud.google.com/blog/ja/products/productivity-collaboration/make-work-from-home-work-for-you

私はお家で快適に仕事ができるよう以下のことを実践しました。
・生活リズムを崩さないよう、会社に行くときと同じ時間に起きる
・メンバーに会わないとはいえ、メイクも普段通りきちんとする
・ついつい楽な服装をしてしまいがちだが、普段通りの服を着る
・アクセサリーをつける
・面倒で水分を取らなくなるので、500mlのステンレスマグにお水を入れてPCの横に置く(これはむくみ対策にもなる)
・仕事前にラジオ体操第一・二をして身体を動かし、頭を仕事モードにする。
・1時間に1回は立ち上がり身体を伸ばす。

誰にも合わない日って日焼け止めだけでメイクしないんですよね。。(女性あるあるだと思ってる)服もお家だとラクなパンツとかになっちゃってスカート履かないし。でもそれだと気持ちがシャキっとしないので、誰にも会わないとはいえアクセサリーもつけて背筋を伸ばすことは大事だなと思いました。

あと意外とよかったのが、仕事前にラジオ体操第一・二をすることです。
これはメンバーがSlackでラジオ体操がいいよと書いてたのを見て始めたのですが、私は超低血圧で通勤中に寝ぼけた頭を起こしていたので、ラジオ体操をして身体を動かすことで目が覚め頭を仕事モードに切り替えることができました。

リモートワークで気づいた良いこと

リモートワークしてて気づいた良いことがたくさんあります。
・通勤時間がないのでゆっくり朝ごはんが食べれる
いつも時間なくて食べない日も多かった。

・通勤のストレスがない
これはリモートワークされている方がよく言われていることですよね。

・マスクをしないからリップメイクが楽しめる
外へ行くときは必ずマスクをしているので、リップメイクが楽しめませんでした。でもお家だとマスクをしないので好きにリップメイクできるのが嬉しい。

・カラーメイクができる
メイクネタが続きますが、普段会社に行くときは塗らないアイシャドウが塗れるのが楽しいです。※会社に禁止されているわけではありません。
メンバーとの打ち合わせの時はGoogle Meetを使うのですが、PCカメラはそんなに解像度が高くないので問題なし\(^o^)/むしろ解像度が高くないのでしっかり目にカラーを乗せないと顔色がゾンビです。

・マスクでの肌荒れが減った
毎日マスクをしていると肌荒れませんか?私はマスクの肌荒れにすごく悩まされています(TдT)でもマスクをする頻度が減ると肌荒れの治りも早い気がします。

・日焼けをしない
女性の大敵、日焼けをしないというのは大きなメリットだと思います。


そしてリモートワークになって1番思ったことは、[会社は本当に快適な仕事環境を作ってくれていたということ]です。
普通に思っていたことが普通じゃなかったんだなとしみじみ感じております。
そして国は企業にリモートワークをお願いしていますが、リモートワークができず外で仕事をしている方はたくさんいらっしゃいます。
その方たちのおかげで、日々の暮らしが守られていることを痛感し感謝しかありません。
今自分にできることは体調管理に努め、不要不急の外出は控え#StayAtHome することなので、引き続きリモートワークでしっかりと仕事をしていきたいと思います。


コミュニケーションって難しい

こんにちわ。
リエです。

突然ですが、日常生活の中でなんかこの人と話が噛み合わないな〜と感じることってありませんか?私はあります(小声)
話が噛み合わない=コミュニケーションが取れていないので、改善する必要があるのですが、なぜ共通の話をしているのに噛み合わないのでしょうか。
色々な原因がありますが、割とポピュラーなケースを今回はご紹介したいと思います。

話が整理されておらず、相手に目的が伝わっていない

「なんで話が通じないんだろう」というとき、自分の伝え方に問題はないでしょうか。相手のコミュニケーション能力が高い場合は、話が整理されていなかったり結論がまとまっていなくてもある程度内容を汲み取ってくれますが、整理がされていない話を聞くのは疲れるし困ってしまいます。
俗に言う[何を話したいのかがわからない]状態です。
ビジネスの上ではこれは割と致命的。かつ忙しい相手に話すのであればなおさら話を整理し簡潔に伝える必要があります。
きちんと自分が何を伝えたいか整理して伝えるようにすると円滑にコミュニケーションがとれます。

まわりくどい言い方をしている

思わず結論は!?と聞いてしまうほど、まわりくどい言い方する人いますよね。。私はビジネスメールの書き方や話し方は結論から先にというのを教わりました。お仕事を続けていく上でこれは本当に大事だなと感じています。
こちらから発信するというのは相手の時間を頂戴しているという事なので、簡潔にわかりやすく紛らわしい表現はしないようにというのを常に意識しています。話の組み立て方で「PREP法」という法則があるのですが、うまく組み立てられない〜!となった時はこの法則を使うといいと思います。
〜PREP法とは?〜
PREP法は主にビジネスシーンで用いられる文章構成方法であり、簡潔かつ説得力のある文章を作成する際に用いられる。
Point(結論)
Reason(理由)
Example(事例、具体例)
Point(結論を繰り返す)
参考:https://ja.wikipedia.org/wiki/PREP%E6%B3%95

後はメールは話し言葉で書かないことも大事かなと個人的に思っています。※時と場合による

相手が話を聞いていない

これは相手側に原因がある場合ですね。もちろん話を聞いていないというのは時と場合にもよりますが、(相手が忙しい時に話した、そもそも他人の意見を聞かないタイプなど)その場合は別のアプローチを考える必要があります。
自分の意見が100%正しいと思っていて、他人の意見を受け入れない人もこのタイプですね。この場合改善するのは大変ですが、諦めず相手の性格的にどのような方法だったら話を聞いてくれるか考えてみましょう。

話の内容を理解してくれようとしない

一生懸命話しをわかりやすく伝わるように努力しても、理解してくれない場合があります。相手によって理解の方法は異るので(例えば文字や図を交えて説明した方が理解してもらえるなど)模索しながら相手にも理解してもらう方法を考える必要があります。

まとめ

話が通じない・噛み合わない原因は色々ありますが、

色々考えたり経験した中で「話が通じない・噛み合わない→自分はちゃんと伝えているのに・・・」ではなく「一歩引いてこの人にはどうやってアプローチしたらいいんだろう」と考えるようになりました。
コミュニケーションを取ることを諦めるのは簡単ですが、そうすると何も解決しません。なので諦めず柔軟にコミュニケーションを取っていきたいと思います。


脱!コロナ太り!!ポップコーンダイエットをやってみた結果

こんにちわ。
リエです。

コロナウイルスの影響で外出自粛のいま、完全に運動不足の私です( ;∀;)
1日中お家の中にいるので(現在弊社はリモートワーク中)食べる事が楽しみの一つとなり、その結果太る太る(^q^)コロナ太りしました。
まぁ今はしょうがないよなと自分を甘やかしてきましたが、さずがにコレはないわと自分の身体を見て思ったのでダイエットする事にしました。

どんなダイエットがいいだろうと考えていたのですが、この記事を読んでポップコーンダイエットに決定。
■1食をポップコーンに置き換えるだけの『ポップコーンダイエット』にスタッフが挑戦!!結果は如何に!?【実施結果報告】
https://popcorn-papa.com/magazine/popcorn-labo/2020-03-13/12283/

今は外食もできないですし、ちょうどいいなと思いました。
何よりポップコーンパパのポップコーンが大好きだし💕

ポップコーンダイエットとは?

ポップコーンは食物繊維が豊富で低カロリーということで、1日のうちの1食をポップコーンに置き換える、いわゆる置き換えダイエット。
ただし、味は塩味のポップコーンに限る。(あまい系だとカロリーが高くなり、おつまみ系だと塩分が気になるため)

それでは実践

私は以下のようなルールで実践しました。
・期間は4日間で夜ご飯を塩バターポップコーンに置き換える。量は好きなだけ食べてもOK。
・朝・昼は通常通りの食事でOK。ただし間食は控える。(完全に我慢するのはつらいので、どうしても甘いものを食べたくなったら150キロカロリー未満で15時までなら食べてもよし!とする)
・夜ご飯は遅くても19時までに食べる。
・激しい運動はNGだが、10分〜15分軽いストレッチや筋トレを行う。

結果

結果はマイナス1キロでした✨
う、うれしい(´;ω;`)
私はとにかくお腹周りが気になっていたのですが、それもスッキリしました。
食べすぎて大きくなった胃も少し戻った感じもします。
ちなみに1食で食べたポップコーンの量ですが、ポップコーンパパのポップコーンレギュラーサイズ1袋です。
■ポップコーンパパ 塩バターレギュラー(1.2リットル)
https://www.popcornpapa.jp/shopdetail/003000000003/&category_code=ct2

これだけだとお腹が空いてつらそうかもと思ったので、飲み物は無糖炭酸水にしたのですが、いい感じにお腹が満たされました。
夜がポップコーンのみなので、次の日の朝ごはんは何食べようかと考えてる時間が幸せすぎました。
私は甘いものが大好きなのですが、どうしても食べたくなった時は間食でアイスボックスを食べていました。アイスボックスはカロリー13キロでほぼ氷なので罪悪感なく食べられてだいぶ助けられました。
朝とお昼は通常通りの食事でOKとしましたが、せっかく4日間頑張るので昼食は和食中心にして糖質を意識したのもよかったかも。

どうしてもお腹がすいちゃうとき

ある程度お腹が満たされても、なんせポップコーンのみ。
時間が立つとさすがにお腹が空いてちょっとくらいなにか食べてもいいかなという気持ちになりました(笑)。
そんな時はこんな事をやっていました。
・食べたらさっさと歯を磨く
・大食いYouTubeさんの動画を見る(自分の代わりに食べてもらってる気持ちになりなんか満たされる)
・寝てしまう

まとめ

ポップコーンダイエットですが、私は効果を感じました。
ただし1食置き換えとはいえ長期的にするのは健康にはよくないと思うので、
【短期間に増えた体重を落としたい】【ダイエット準備として胃を調整したい】方に向いているのかなと思います。
基本はバランスの取れた食事、適度な運動が大事だと思うので、落とした体重を維持できるよう引き続き意識した生活を送りたいと思います!


苺が好きすぎる今日この頃

こんにちわ。
リエです。

今日から4月ですね🌸
世の中はコロナウイルスが猛威を振るっていますが、皆様体調を崩されてはいませんでしょうか。

コロナウイルスの事もありいつも以上に体調管理に努めた結果、なんと今年は1度も風邪を引いておりません。もちろんインフルエンザにもなっていません。
予防の一環ではないですが、苺をたくさん食べているのも健康に過ごせている理由の一つなんじゃないかなと思っています。

苺は元々大好きですが、去年苺の食べ比べをしてからますます好きになり、今年に入ってからほぼ毎日苺を食べていました。洗ってすぐに食べれる手軽さもいい✨

最近は普通のスーパーでも珍しい品種の苺が売っていたりと色んな苺を手軽に食べれるようになって嬉しい限りです💕

その中で私が好きな苺ベスト5をご紹介したいと思います🍓

あまおう(福岡県)

言わずと知れた苺の王様あまおう。
「あ」かい、「ま」るい、「お」おきい、「う」まい の頭文字をとって名前をつけられたそうです。名前の通り身は大きくてジューシー。甘くて味も濃い苺です。
スーパーで手軽に買えるのも嬉しいポイント☺

いちごさん(佐賀県)

いちごさんは2018年に品種登録されたばかりのかなり新しい品種です。
かわいい名前だなとスーパーで見つけて食べたのがきっかけだったのですが、今では大好きでよく買う苺の一つです。大ぶりでみずみずしくてそれでいてやさしい甘さが特徴です。あまおう同様スーパーで手軽に買えるのもありがたいです。

淡雪(鹿児島県)

淡雪は白い苺です。白い苺の先駆けとしては「初恋の香り」という品種が有名ですが、淡雪は初恋の香りに比べるとまだ手の届きやすい価格かなという感じです。(それでも高級苺ですが)身は真っ白ではなくほんのり桜色の部分がありその見た目がかわいいのです💕味は酸味が少なく甘いです。

紅ほっぺ(静岡県)

紅ほっぺはあまおう同様、馴染みのある苺ではないでしょうか。
果実は中まで赤く酸味と甘味のバランスがいい苺だと思います。
この苺もスーパーで手軽に買えるのがいいですよね♪

古都華(奈良県)

奈良県の新しいオリジナル品種です。
割と新しい品種なので他の苺に比べると知名度はまだ低いかもしません。(私も苺の食べ比べをした時に古都華のことを知りました)
果実は硬めでしっかりとしていて上品な甘さです。
古都華はお高いので💰たまにしか食べられないご褒美苺です。


まだまだ苺はシーズンなので、引き続きたくさん食べたいと思います🍓