カテゴリー: その他

こんにちわ。
リエです。

つい先日親知らずを抜いてきました。
下の親知らずは数年前に両方抜いたので今回は上の親知らずです。
右が生えてきて痛かったので抜いたのですが、抜歯後は腫れも痛みもマシでした。でも痛み止めは必須です。（飲まないと寝れなかった）

下は完全埋没歯で抜歯後はめちゃくちゃ腫れて、痛みも痛み止め効かないくらい痛かったのであの時に比べると我慢できるというレベルです。

私は全然虫歯がなくて、レジン法で治療した歯が2本だけというのが唯一の自慢だったりします。もちろん歯周病にもなっていません。
甘い物は大好きですが、虫歯リスクが上がるからダラダラ食いは絶対しないですし飴も基本的には食べません。（のど飴はノンシュガーのものを選ぶ）
という感じで日々予防に努めております。このまま健康な歯を維持して目指せ8020！

という感じで日々の予防プラス定期的なクリーニングと健診はめっちゃ大事なので、行ってない方はぜひ行くことをおすすめします。なんか歯医者さんの回し者みたいになった。

〜余談〜
この前下の奥歯が痛くなって焦って歯医者さんへ行ったのですが、硬いものの食べ過ぎが原因と言われました／(^o^)＼思い返してみると前日ナッツをめっちゃ食べてたわ。

こんにちわ。
リエです。

今や国民病と言われている花粉症。
春はこの花粉症に苦しめられている方が多いのではないでしょうか。

私は花粉やPM2.5が飛散すると肌荒れをする花粉皮膚炎に毎年悩まされています。つい最近も肌に赤いポツポツができてかぶれたような感じになりました。
元々の肌が敏感肌の乾燥肌ですごく弱いので、花粉やPM2.5には負けっぱなしです。。

もうね。なんで肌をキレイにするためにはとてつもない時間とお金がかかるのに悪くなるのは一瞬なんでしょう。
お肌が荒れていると、メイクのりは最悪だし気持ちは落ち込むし外に出るのも苦痛になっちゃいますよね。
私の場合はですが、こういう時はマスクをするとマスクの刺激でもっとひどくなるのでマスクもできずで(´；ω；｀)

花粉皮膚炎になったら皮膚科に行ってお薬を処方してもらうのが1番いいのですが、タイミングが合わなくて中々皮膚科へ行けませんでした。

今は市販薬でいいお薬がたくさん出ているので、イチかバチかで市販薬に頼ることに💊

お医者さんにきちんと見てもらうことが1番いいというのを大前提として、市販薬で効果があったものを紹介したいと思います。
後は私が毎年している花粉、PM2.5の肌荒れ対策も併せてご紹介します。
※あくまで個人的意見ですので、参考程度にしてください。

花粉皮膚炎について

まず花粉皮膚炎とは何でしょうか。
花粉でくしゃみや鼻水が出るのは体内に入ろうとする花粉を身体が異物と捉え、追い出そうとする「アレルギー反応」によるものです。
肌の場合も同じで、皮膚が花粉に対してアレルギー反応を起こしてしまい、湿疹や赤み、かゆみが出てしまうのです。

花粉皮膚炎になってしまうと、肌のバリア機能が低下して、うるおいが失われてしまい花粉がより肌に侵入しやすくなってしまいます。
なので花粉皮膚炎になったらとにかく【肌の保湿】が大事です！！
参考URL：https://medical.shiseido.co.jp/ihada-lab/article/ih25.html

私が試した対処法

いつも使っているスキンケアを低刺激で高保湿のものに変更して、（肌が激弱なので肌荒れした時用に低刺激のものは絶対に置いています）市販のドラッグストアで買えるお薬を塗ることにしました。
今はいろんな製品が売られていますが、ノンステロイドのものがよかったので資生堂のIHADAという製品をスキンケア前の肌に塗っています。
これを塗り始めて1週間ほどで赤みや湿疹はだいぶマシになりました。

肌の保湿もすごく大事なので、夜のスキンケアの最後にマツモトキヨシで販売されているヒルメナイド油性クリームを塗っています。
このクリームは割とこってりとした油分のあるクリームで、朝に使うとお化粧がよれてしまいそうなので夜のみ使っています。
朝起きても顔が乾いていないのでしっかり保湿はされていると思います。
ただニキビができやすい方には向いていないかもです💧

この他にヒルメナイドローションというものもあり、私はこれを乳液代わりに使っています。ローションという名前ですが、乳液のような質感なので化粧水代わりには使いにくいかもです。クリームよりは伸びがいいので塗りやすさはあります。

花粉皮膚炎になるとスキンケアは肌を保湿・保護するだけの必要最低限になってしまいますが、攻めのスキンケアは一旦お休みして肌の回復に努めています。

外出時の対策

肌に花粉やPM2.5がつかないようにするのが大前提で大事ですが、外出しないわけにもいかないので完全に防ぐことは不可能です。
なので大気汚染や花粉から肌を守ってくれるハイスペック日焼け止めを使っています。何本もリピートしているのはラポッシュロゼUVイデアXLプロテクショントーンアップです。これが1番肌に合いました。
ハイスペック日焼け止めはここ数年で色んなメーカーから発売されるようになったので使用感や仕上がりなど自分の好みで選ぶのがいいかと思います。
毎年花粉やPM2.5が飛ぶ2月〜5月くらいに使っているのですが、今年はまだ使っていなくてひどい花粉皮膚炎になってしまいました。。使っている時は被害は最小限に済んでいるので心強いアイテムです。

あとは仕上げにアレルバリアミストも使っています。
このミストをするとお化粧が崩れにくくなるし、マスクにメイクもつきにくくなるのでこれも何本もリピートしています。スリムなのでバックの中に入れやすいのもよき。

後は外から室内に入る際は、身体をはたいて花粉を落としてから入るようにしたり、お部屋を加湿して花粉を落とすようにしています。もちろん空気清浄機もフル稼働です✌

という感じで色々試行錯誤しながら花粉と戦っています。
一度肌がやられてしまうと治すのに時間がかかるので先手で対策を取らないといけないのが面倒なところですが、2020年も花粉対策を頑張りたいと思います。

こんにちわ。
リエです。

皆さん、お正月はどんな風に過ごされましたか？
私は完全に寝正月でした(^q^)
身体を全く動かさなかったのにいつも以上に食べまくりました。
あっ、でもお餅は珍しく1個しか食べなかったな。

久しぶりに姉夫婦とも会えたので楽しい時間を過ごすことができました。
※余談ですが、うちの愛犬はいつも怪獣みたいなのに義兄の前ではめっちゃおとなしくておりこうワンコでびっくりしました。姉が体調悪いんかなと心配するほどおとなしかったです。（病院とかトリミングの時もこんな感じです。こんな状態の愛犬のことをリエ家ではよそいきワンコと呼んでいます）
まぁ、姉夫婦が帰ったらいつも通りの怪獣ワンコに戻りましたが。

12月も美味しいものをたくさん食べてお正月もダラダラして、そんな生活を続けてたらそりゃ太ります。うん、わかっていました。
でも現実に目を背けていたら、持っていたタイトめなスカートがきつくてファスナーが上がらなくなりました。これは完全にアウト。やばいです。

ということでダイエットを始めることにしました。
ある程度は好きなものを食べたいしきつい運動はしたくないので、ゆるい食事制限と軽い運動というダイエットで。短期間で戻すのではなく長期戦でね。

運動はお家でできるものがよかったので去年になんとなく買って放置していたこちらの本をメインにして、

後は「痩せすぎ注意ダンス」をやっています。

10分間のダンスですが、想像以上にきつい！このダンスをした次の日は必ず筋肉痛になります。本気で痩せたかったら毎日1〜3回やるといいそうですが、私は無理なので週1〜2回やっております。（甘いって言わないで）

3日坊主にならないように、毎日何をしたかをノートに記録しています。
無理せずやるのがモットーなので何もしない日ももちろんあります。
今の所、筋トレが週3、ダンスが週1〜2回という割合です。

体重は測っていないのでわかりませんが、スカートが履けるくらいにはサイズは戻りました。
お仕事もデスクワークでほぼ1日座りっぱなしなので、ダイエットが終わっても定期的に運動は続けていきたい次第でございます。

とこの記事を書いたのは1月中旬。
2月現在、リバウンドしつつあります。。
ダイエット前、体重を測ってなくてこの前測ったらなんと去年の10月から4キロも増えていました。やばいやばいやばい。
全体的にムチムチしてきたなと思っていましたが、4キロも増えたらそうなるわ。これはまじでやばい。
ゆるくダイエットとか言ってた自分を殴りたい。
定着する前になんとか戻すよう頑張りたいと思います。

こんにちわ。
リエです。

突然ですが、皆さんは漫画を読みますか？
私はよく読みます（漫画大好き！）

最近、2年ほどかけて読んでいた闇金ウシジマくんをついに読み終えてしまい寂しい気持ちでいっぱいです。洗脳くん編は衝撃だったなぁ。

少女漫画はあまり読まず、青年漫画ばっかり読んでいます。
ということで最近読んでいる漫画をざっくり語らせていただきます。

日常系

・ゆるキャン

https://yurucamp.jp/
知っている方も多いとは思いますが、女子高生がキャンプをする話です。
アニメ化とドラマ化もされており、漫画含めどれも大好きです！
ドラマでリンちゃんを演じている福原遥さんがかわいいのなんのって。
この漫画を読んで一時期キャンプに行きたいと言いまくっていました。

・きのう何食べた？

https://morning.kodansha.co.jp/c/nanitabe
有名な漫画ですし2019年にテレビ東京でドラマ化されたので、ご存知の方は多いかもしれないですね。ゲイカップルの日常を描いている漫画です。ドラマのキャストはまじで神でした。
出てくるお料理もどれも美味しそうで夜中に読むと危険です。（お腹がすく）

ダークサイド系

・ホームルーム

https://www.mbs.jp/homeroom_drama/
日常サイコパス系ラブコメです。（すごいジャンルだな）
コーポレートブログでこの漫画の詳細を書くと始末書を書かなきゃいけないかもなので、気になった方は読んでみてください。
ドラマ特別枠で2020年1月からドラマがスタートするそうで、よくドラマ化したなとびっくりしました。あの話を地上波に流すとなるとどう収めるんだろうと気になっています。

・闇金ウシジマくん

https://ymkn-ushijima-movie.com/
2004年から2019年まで連載されていた長編漫画です。
46巻あるのですが、ちびちび読んでいたので読むのに2年かかりました。
私の周りでは読むと病むと言われている漫画なのですが、（私は別に病まなかった）すごいなという一言につきます。完結してしまって寂しいです( TДT)

最近読んだ漫画はこのくらいでしょうか。
上には書いていませんが、凪のお暇も好きで何回も読み直したな。
ジョジョの奇妙な冒険は名前は知っていましたが読む機会はありませんでした。でも2017年にUSJとコラボした時にアトラクションに乗りたかったので、第3部まで頑張って読みました。そこから第6部まで読んだのですがまた続きが読みたいなと思っています。
あー、書いてたら最初から読みたくなってきた／(^o^)＼時間を忘れて読んじゃうので引きこもりする時に読もうかな。

ちなみに今話題沸騰の鬼滅の刃はハマりそうでまだ手を出せていません。
おすすめの漫画がありましたらぜひ教えてくださいm(__)m