カテゴリー: その他

コミュニケーションって難しい

こんにちわ。
リエです。

突然ですが、日常生活の中でなんかこの人と話が噛み合わないな〜と感じることってありませんか?私はあります(小声)
話が噛み合わない=コミュニケーションが取れていないので、改善する必要があるのですが、なぜ共通の話をしているのに噛み合わないのでしょうか。
色々な原因がありますが、割とポピュラーなケースを今回はご紹介したいと思います。

話が整理されておらず、相手に目的が伝わっていない

「なんで話が通じないんだろう」というとき、自分の伝え方に問題はないでしょうか。相手のコミュニケーション能力が高い場合は、話が整理されていなかったり結論がまとまっていなくてもある程度内容を汲み取ってくれますが、整理がされていない話を聞くのは疲れるし困ってしまいます。
俗に言う[何を話したいのかがわからない]状態です。
ビジネスの上ではこれは割と致命的。かつ忙しい相手に話すのであればなおさら話を整理し簡潔に伝える必要があります。
きちんと自分が何を伝えたいか整理して伝えるようにすると円滑にコミュニケーションがとれます。

まわりくどい言い方をしている

思わず結論は!?と聞いてしまうほど、まわりくどい言い方する人いますよね。。私はビジネスメールの書き方や話し方は結論から先にというのを教わりました。お仕事を続けていく上でこれは本当に大事だなと感じています。
こちらから発信するというのは相手の時間を頂戴しているという事なので、簡潔にわかりやすく紛らわしい表現はしないようにというのを常に意識しています。話の組み立て方で「PREP法」という法則があるのですが、うまく組み立てられない〜!となった時はこの法則を使うといいと思います。
〜PREP法とは?〜
PREP法は主にビジネスシーンで用いられる文章構成方法であり、簡潔かつ説得力のある文章を作成する際に用いられる。
Point(結論)
Reason(理由)
Example(事例、具体例)
Point(結論を繰り返す)
参考:https://ja.wikipedia.org/wiki/PREP%E6%B3%95

後はメールは話し言葉で書かないことも大事かなと個人的に思っています。※時と場合による

相手が話を聞いていない

これは相手側に原因がある場合ですね。もちろん話を聞いていないというのは時と場合にもよりますが、(相手が忙しい時に話した、そもそも他人の意見を聞かないタイプなど)その場合は別のアプローチを考える必要があります。
自分の意見が100%正しいと思っていて、他人の意見を受け入れない人もこのタイプですね。この場合改善するのは大変ですが、諦めず相手の性格的にどのような方法だったら話を聞いてくれるか考えてみましょう。

話の内容を理解してくれようとしない

一生懸命話しをわかりやすく伝わるように努力しても、理解してくれない場合があります。相手によって理解の方法は異るので(例えば文字や図を交えて説明した方が理解してもらえるなど)模索しながら相手にも理解してもらう方法を考える必要があります。

まとめ

話が通じない・噛み合わない原因は色々ありますが、

色々考えたり経験した中で「話が通じない・噛み合わない→自分はちゃんと伝えているのに・・・」ではなく「一歩引いてこの人にはどうやってアプローチしたらいいんだろう」と考えるようになりました。
コミュニケーションを取ることを諦めるのは簡単ですが、そうすると何も解決しません。なので諦めず柔軟にコミュニケーションを取っていきたいと思います。


脱!コロナ太り!!ポップコーンダイエットをやってみた結果

こんにちわ。
リエです。

コロナウイルスの影響で外出自粛のいま、完全に運動不足の私です( ;∀;)
1日中お家の中にいるので(現在弊社はリモートワーク中)食べる事が楽しみの一つとなり、その結果太る太る(^q^)コロナ太りしました。
まぁ今はしょうがないよなと自分を甘やかしてきましたが、さずがにコレはないわと自分の身体を見て思ったのでダイエットする事にしました。

どんなダイエットがいいだろうと考えていたのですが、この記事を読んでポップコーンダイエットに決定。
■1食をポップコーンに置き換えるだけの『ポップコーンダイエット』にスタッフが挑戦!!結果は如何に!?【実施結果報告】
https://popcorn-papa.com/magazine/popcorn-labo/2020-03-13/12283/

今は外食もできないですし、ちょうどいいなと思いました。
何よりポップコーンパパのポップコーンが大好きだし💕

ポップコーンダイエットとは?

ポップコーンは食物繊維が豊富で低カロリーということで、1日のうちの1食をポップコーンに置き換える、いわゆる置き換えダイエット。
ただし、味は塩味のポップコーンに限る。(あまい系だとカロリーが高くなり、おつまみ系だと塩分が気になるため)

それでは実践

私は以下のようなルールで実践しました。
・期間は4日間で夜ご飯を塩バターポップコーンに置き換える。量は好きなだけ食べてもOK。
・朝・昼は通常通りの食事でOK。ただし間食は控える。(完全に我慢するのはつらいので、どうしても甘いものを食べたくなったら150キロカロリー未満で15時までなら食べてもよし!とする)
・夜ご飯は遅くても19時までに食べる。
・激しい運動はNGだが、10分〜15分軽いストレッチや筋トレを行う。

結果

結果はマイナス1キロでした✨
う、うれしい(´;ω;`)
私はとにかくお腹周りが気になっていたのですが、それもスッキリしました。
食べすぎて大きくなった胃も少し戻った感じもします。
ちなみに1食で食べたポップコーンの量ですが、ポップコーンパパのポップコーンレギュラーサイズ1袋です。
■ポップコーンパパ 塩バターレギュラー(1.2リットル)
https://www.popcornpapa.jp/shopdetail/003000000003/&category_code=ct2

これだけだとお腹が空いてつらそうかもと思ったので、飲み物は無糖炭酸水にしたのですが、いい感じにお腹が満たされました。
夜がポップコーンのみなので、次の日の朝ごはんは何食べようかと考えてる時間が幸せすぎました。
私は甘いものが大好きなのですが、どうしても食べたくなった時は間食でアイスボックスを食べていました。アイスボックスはカロリー13キロでほぼ氷なので罪悪感なく食べられてだいぶ助けられました。
朝とお昼は通常通りの食事でOKとしましたが、せっかく4日間頑張るので昼食は和食中心にして糖質を意識したのもよかったかも。

どうしてもお腹がすいちゃうとき

ある程度お腹が満たされても、なんせポップコーンのみ。
時間が立つとさすがにお腹が空いてちょっとくらいなにか食べてもいいかなという気持ちになりました(笑)。
そんな時はこんな事をやっていました。
・食べたらさっさと歯を磨く
・大食いYouTubeさんの動画を見る(自分の代わりに食べてもらってる気持ちになりなんか満たされる)
・寝てしまう

まとめ

ポップコーンダイエットですが、私は効果を感じました。
ただし1食置き換えとはいえ長期的にするのは健康にはよくないと思うので、
【短期間に増えた体重を落としたい】【ダイエット準備として胃を調整したい】方に向いているのかなと思います。
基本はバランスの取れた食事、適度な運動が大事だと思うので、落とした体重を維持できるよう引き続き意識した生活を送りたいと思います!


苺が好きすぎる今日この頃

こんにちわ。
リエです。

今日から4月ですね🌸
世の中はコロナウイルスが猛威を振るっていますが、皆様体調を崩されてはいませんでしょうか。

コロナウイルスの事もありいつも以上に体調管理に努めた結果、なんと今年は1度も風邪を引いておりません。もちろんインフルエンザにもなっていません。
予防の一環ではないですが、苺をたくさん食べているのも健康に過ごせている理由の一つなんじゃないかなと思っています。

苺は元々大好きですが、去年苺の食べ比べをしてからますます好きになり、今年に入ってからほぼ毎日苺を食べていました。洗ってすぐに食べれる手軽さもいい✨

最近は普通のスーパーでも珍しい品種の苺が売っていたりと色んな苺を手軽に食べれるようになって嬉しい限りです💕

その中で私が好きな苺ベスト5をご紹介したいと思います🍓

あまおう(福岡県)

言わずと知れた苺の王様あまおう。
「あ」かい、「ま」るい、「お」おきい、「う」まい の頭文字をとって名前をつけられたそうです。名前の通り身は大きくてジューシー。甘くて味も濃い苺です。
スーパーで手軽に買えるのも嬉しいポイント☺

いちごさん(佐賀県)

いちごさんは2018年に品種登録されたばかりのかなり新しい品種です。
かわいい名前だなとスーパーで見つけて食べたのがきっかけだったのですが、今では大好きでよく買う苺の一つです。大ぶりでみずみずしくてそれでいてやさしい甘さが特徴です。あまおう同様スーパーで手軽に買えるのもありがたいです。

淡雪(鹿児島県)

淡雪は白い苺です。白い苺の先駆けとしては「初恋の香り」という品種が有名ですが、淡雪は初恋の香りに比べるとまだ手の届きやすい価格かなという感じです。(それでも高級苺ですが)身は真っ白ではなくほんのり桜色の部分がありその見た目がかわいいのです💕味は酸味が少なく甘いです。

紅ほっぺ(静岡県)

紅ほっぺはあまおう同様、馴染みのある苺ではないでしょうか。
果実は中まで赤く酸味と甘味のバランスがいい苺だと思います。
この苺もスーパーで手軽に買えるのがいいですよね♪

古都華(奈良県)

奈良県の新しいオリジナル品種です。
割と新しい品種なので他の苺に比べると知名度はまだ低いかもしません。(私も苺の食べ比べをした時に古都華のことを知りました)
果実は硬めでしっかりとしていて上品な甘さです。
古都華はお高いので💰たまにしか食べられないご褒美苺です。


まだまだ苺はシーズンなので、引き続きたくさん食べたいと思います🍓


肥後橋グルメ探訪 Vol.1

こんにちは。LQヒロシです。

弊社オフィスのある肥後橋周辺は靭公園を中心においしいお店が沢山あります。これまで弊社ブログでそういう趣向の記事がなかったな、良いお店があるのに紹介しないってもったいないなと思い立ち、今回はグルメ記事を書こうと至った運びであります。(ネタに困ったわけではありません)

KiBar+CAFE (ケーアイバープラスカフェ) 

江戸堀のセブンイレブンを南に少し下ったところにあって、お店はビルの2Fで営業されています。オレンジの看板が目印です。夜はバーお昼はカフェとしてランチ営業してるみたいですね。

おすすめの座席は窓に面した8席のカウンター。眺めも上々でゆったりした気持ちでランチがいただけます。


気になるランチメニューはこちら
・プレートランチ
・カレーランチ
・スープランチ

個人的にこちらのカレーが好みでして早速注文してみたいと思います。

やってきました ^p^

カレーはキーマカレーですね。オクラにレンコン、パプリカの彩りがとても綺麗。そしてカレーのルーにとてもマッチ!!

ご飯も通常のお米と五穀米と選べるのもポイント高し!!

辛すぎずヘルシーで和風カレーの面持ちも感じるひとしな。

一緒に行った同僚はスープランチをセレクト。

スープも野菜たっぷりでぬくもりのある優しい味
パンが食べたい時はこちらがいいですねぇ〜 ^p^

KiBar+CAFE ではランチだけでなくカフェもやっているので、おやつ時に甘みとコーヒーを楽しみに行ってみたいですね。

それでは

ごちそうさまでした!



親知らずさようなら

こんにちわ。
リエです。

つい先日親知らずを抜いてきました。
下の親知らずは数年前に両方抜いたので今回は上の親知らずです。
右が生えてきて痛かったので抜いたのですが、抜歯後は腫れも痛みもマシでした。でも痛み止めは必須です。(飲まないと寝れなかった)

下は完全埋没歯で抜歯後はめちゃくちゃ腫れて、痛みも痛み止め効かないくらい痛かったのであの時に比べると我慢できるというレベルです。

私は全然虫歯がなくて、レジン法で治療した歯が2本だけというのが唯一の自慢だったりします。もちろん歯周病にもなっていません。
甘い物は大好きですが、虫歯リスクが上がるからダラダラ食いは絶対しないですし飴も基本的には食べません。(のど飴はノンシュガーのものを選ぶ)
という感じで日々予防に努めております。このまま健康な歯を維持して目指せ8020!

という感じで日々の予防プラス定期的なクリーニングと健診はめっちゃ大事なので、行ってない方はぜひ行くことをおすすめします。なんか歯医者さんの回し者みたいになった。

〜余談〜
この前下の奥歯が痛くなって焦って歯医者さんへ行ったのですが、硬いものの食べ過ぎが原因と言われました/(^o^)\思い返してみると前日ナッツをめっちゃ食べてたわ。